{"id":1168,"date":"2020-09-29T14:10:56","date_gmt":"2020-09-29T14:10:56","guid":{"rendered":"https:\/\/tupediatra.mx\/?p=1168"},"modified":"2024-06-04T21:52:32","modified_gmt":"2024-06-04T21:52:32","slug":"estado-fisico-en-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tupediatra.mx\/pedianews\/estado-fisico-en-los-ninos\/","title":{"rendered":"Estado f\u00edsico en los ni\u00f1os \u00bfC\u00f3mo ayudarlos en su crecimiento?"},"content":{"rendered":"

Estado f\u00edsico en los ni\u00f1os.<\/h2>\n

\"actividad<\/a><\/p>\n

El estado f\u00edsico en los ni\u00f1os se ha visto alterado durante esta pandemia.<\/p>\n

En M\u00e9xico durante la \u00faltima d\u00e9cada, hemos incrementado el porcentaje de obesidad en la poblaci\u00f3n y abarca todos los grupos de edad.<\/p>\n

Este incremento en obesidad de la poblaci\u00f3n ha llevado a padecimientos que antes se consideraban incluso solo de la vida adulta y se han visto m\u00e1s en la poblaci\u00f3n infantil.<\/p>\n

Se ha detectado mayor n\u00famero de casos de enfermedades relacionadas con la obesidad infantil<\/a> como hipertensi\u00f3n, resistencia a la insulina o cirug\u00edas por colecistitis en la adolescencia, entre otras.<\/p>\n

Por lo que el estado f\u00edsico es importante en los ni\u00f1os y m\u00e1s viendo que durante esta pandemia el incremento de peso ha sido pr\u00e1cticamente en toda la poblaci\u00f3n.<\/p>\n

Es importante reactivar a los ni\u00f1os acorde a su edad y posibilidades.<\/p>\n

Estado f\u00edsico en el lactante<\/h3>\n

En la etapa de lactantes que va de 1 mes a los 2 a\u00f1os es importante dejarlos realizar actividad de forma segura en espacios seguros y ayud\u00e1ndoles a tener una movilidad adecuada.<\/p>\n

Ya que empiezan a moverse, inician el gateo y posteriormente a caminar, nos ayudara el tener juguetes o \u00e1reas que estimulen la exploraci\u00f3n, en esta etapa el juego por lo general es un juego no estructurado.<\/p>\n

Recordemos que la actividad no es tan intensa ni coordinada, por lo que es importante que tengamos un lugar de juego seguro, en esta etapa el juego ayuda a fortalecer su cuerpo y ayuda a desarrollar la coordinaci\u00f3n.<\/p>\n

Estado f\u00edsico en el preescolar<\/h3>\n

En esta etapa, que va de los 2 a los 5 a\u00f1os, los ni\u00f1os ya mejoraron el movimiento y empiezan a hacerse independientes, se pueden pasar el d\u00eda en movimiento de una u otra forma.<\/p>\n

Con el cuerpo a esta edad expresan pr\u00e1cticamente todo, desde emociones y pensamiento hasta actividades de repetici\u00f3n.<\/p><\/blockquote>\n

Es importante disminuir las horas frente a una pantalla o televisor, o computadora o dispositivo que sea, indudablemente el realizar una actividad al aire libre ayuda.<\/p>\n

A esta edad se desarrollan las destrezas motoras y se mejora la coordinaci\u00f3n.<\/p>\n

Por lo que debemos de darle acceso a equipo apropiado como pelotas, realizar caminatas en familia cuando es posible, jugar a la pelota, volar un papalote o diversos juegos en conjunto.<\/p>\n

Estado f\u00edsico y actividad a nivel escolar<\/h3>\n

Esta edad abarca de los 6 a los 12 a\u00f1os, y a esta edad ya deben de tener la actividad f\u00edsica como parte habitual en sus vidas.<\/p>\n

Se inician los deportes en conjunto, perfeccionan la coordinaci\u00f3n y mejoran la destreza en todos los deportes.<\/p>\n

Es una etapa durante la cual se realiza una transici\u00f3n hacia actividades m\u00e1s complejas en cuanto a tipo de entrenamiento y actividades.<\/p>\n

Se inicia el deporte como un entrenamiento estructurado, cosa que se debe hacer de forma \u00a0divertida, aun no es tiempo de competir, es momento de divertirse, de realizar una competencia amistosa y lo m\u00e1s importante:<\/p>\n

Deben de aprender a trabajar en equipo, mejorar destrezas y lograr otras nuevas.<\/p><\/blockquote>\n

Solos con el tiempo comprender\u00e1n quien gana m\u00e1s puntos y situaciones que con el tiempo generaran una competencia sana.<\/p>\n

En este momento el hacerlos competir solo crear\u00e1 frustraci\u00f3n y que se alejen del deporte. Deben comprender que el objetivo a esta edad es mejorar las metas personales.<\/p>\n

A esta edad ya se inician todo tipo de actividades como nadar, correr, jugar tenis, patinar, artes marciales, voleibol, gimnasia, futbol, etc\u00e9tera.<\/p>\n

Estado f\u00edsico y actividad f\u00edsica en el adolescente<\/h3>\n

El estado f\u00edsico en el adolescente, en esta etapa ya debe seguir una buena rutina de ejercicios, esto ayuda a que crezcan de mejor forma, que tengan una vida sana y se mantengan activos durante toda su vida.<\/p>\n

Es importante motivarlos a continuar a pesar de las dificultades que como padres pueden ocurrir a lo largo de la vida al coordinar escuela, actividades f\u00edsicas y extraescolares.<\/p>\n

Todos debemos poner de nuestra parte, hasta las escuelas.<\/p>\n

En esta etapa del desarrollo, ya le ayuda cualquier tipo de actividad de forma regular, sin embargo lo importante es tener una actividad, recuerden que esto es desde las etapas iniciales del desarrollo.<\/p>\n

El ejercicio ya se hizo parte regular de las actividades diarias.<\/p><\/blockquote>\n

Es importante como padres orientarlos hacia una actividad que les parezca divertida, la probabilidad de ser m\u00e1s constante es si algo les gusta.<\/p>\n

La competencia inicia, pero aun no debe de ser lo m\u00e1s importante, como en la etapa anterior la mejor\u00eda en las destrezas y logros personales deben tener mayor peso en la realizaci\u00f3n de una actividad.<\/p>\n

Podemos ayudarlos en la actividad que quieran, pero es importante que tengan una actividad aer\u00f3bica regular ya que es el mejor tipo de ejercicio.<\/p>\n

El ejercicio en esta etapa debe de ser estructurado e incluso ya debe ser de moderada intensidad al menos.<\/p>\n

Lo ideal es hacer ejercicio todos los d\u00edas con una actividad aer\u00f3bica al menos de 20 a 30 minutos como m\u00ednimo.<\/p><\/blockquote>\n

Es importante llevar un estilo de vida saludable<\/h3>\n